Por la liberacion de la raza HUMANA terrestre.
jueves, 17 de diciembre de 2009
Conferencia Alcoy 14 nov 09
Conferencia Isabel de la Fuente (Alcoy 14 nov 09) from Conexiones con otras realidades on Vimeo.
Conferencia Rafael López Guerrero (Alcoy 14 nov 09) from Conexiones con otras realidades on Vimeo.
martes, 8 de diciembre de 2009
15 días de dolor
Nota: Para los que leeis este blog desde hace poco, sabed que empezó como un diario de entrenamiento. Luego ha evolucionado ya que para mí y mis alumnos un Ser holístico ha de cultivar su cuerpo, su mente y su espíritu. Y debe ser consciente de su entorno.
El equipo de entrenamiento "Suprahumanos" comienza desde el 23D sus 15 días de dolor.
9h: Carrera a ninguna parte.
10:30h: Musculación.
11:30h: Combate cuerpo a cuerpo.
12:30h: Chi Kung y estiramiento.
13:00h: Nos vamos pensando en lo que nos espera al dia siguiente.
Días de descanso merecido: 25D, 1E, 6E.
Precio alumnos habituales: incluido en la cuota mensual.
Precio alumnos ocasionales: 100€
Lugar: San Lorenzo de El Escorial.
Consultas: entrenador@rocketmail.com
"-Disfrutar del panorama es para gente que pasea en automóviles. Van a gran velocidad sin hacer ningún esfuerzo. Los panoramas no son para caminantes.
Por ejemplo, cuando vas en coche puedes ver una montaña gigantesca que te abruma con su belleza. La vista de esa montaña no te va a abrumar de la misma forma si la ves mientras vas a pie; te va a abrumar de otra forma, especialmente si debes escalarla o rodearla."
lunes, 7 de diciembre de 2009
En defensa de los derechos fundamentales en Internet
De nada han servido las buenas palabras de la ministra de Cultura, Ángeles González-Sinde, que aseguró que la ley no prevé que se corte el servicio de Internet a los usuarios “en ningún caso”. Lo que sí prevé es la posibilidad de cerrar sitios sin orden judicial.
Ya circula por la Red un manifiesto contrario a dejar en manos de una comisión del Ministerio de Cultura la potestad de cerrar páginas web que, a su juicio, vulneran los derechos de propiedad intelectual. Se abre así una peligrosa puerta a la temida censura administrativa.
Todas las alarmas se han disparado tras la publicación esta semana del texto del anteproyecto de Ley de Economía Sostenible, que introduce la figura de dicha comisión.
La propia ministra reconocía que la nueva normativa establece que sea un órgano del Ministerio, no un juez, el que decida, mediante un procedimiento administrativo, las medidas que habrá que adoptar contra aquellos que se apropien de los contenidos de otros, entre ellas, su bloqueo.
Contra los sitios, no contra los usuarios
El texto de la Ley introduce varias reformas puntuales que harán posible este extremo. Por un lado, se modifica la Ley de Propiedad Intelectual para la creación de este órgano, llamada Comisión de Propiedad Intelectual, con potestad para decidir qué páginas web vulneran los derechos de autor o “facilitan” su vulneración -por ejemplo, porporcionan enlaces a sitios de descargas de música, películas, videojuegos…- y, según su propio criterio, bloquearlas.
Por otro lado, se introduce otro punto en el artículo 8 de la LSSI en el que habilita a “los órganos competentes” la potestad de exigir a los operadores que identifiquen a aquellos “responsables” que estén realizando actividades presuntamente vulneradoras de los derechos de autor. “Los prestadores estarán obligados a facilitar los datos que dispongan”, afirma el texto.
Es decir, que la Comisión de Propiedad Intelectual podrá solicitar la identificación de los responsables de sitios web y, en su caso, cerrarlas, y todo ello sin la intervención de un juez ‘a priori’. Según dijo la ministra ante el Senado, la intervención de un juez puede ser necesaria en ocasiones, pero será la Comisión quien valore esa opción.
González-Sinde insistía, como ha hecho el Gobierno en los últimos meses, en que la persecución de las prácticas contra la propiedad intelectual en Internet no iba a estar enfocada en los usuarios (como sucede en países como Francia o Reino Unido), sino contra los sitios de descargas.
Manifiesto de protesta
No obstante, lejos de tranquilizar a nadie, ha puesto en guardia a usuarios, blogueros, profesionales y creadores de Internet. Un manifiesto de 10 puntos pone de relieve que la nueva normativa podría situar los derechos de autor por encima de otros derechos, como los de privacidad, seguridad, de presunción de inocencia, de tutela judicial efectiva y de libertad de expresión.
El manifiesto también afirma que “la nueva legislación propuesta amenaza a los nuevos creadores y entorpece la creación cultural” ya que, gracias a la Red, se ha democratizado la creación de contenidos, los cuales ya no provienen exclusivamente de las industrias culturales. Y sugiere un cambio de modelo para un sector “basabo en el control de las copias de las obras”.
También exige al Gobierno que “devuelva a la sociedad el conocimiento, promueva el dominio público y limite los abusos de las entidades gestoras”, además de “garantizar por ley la neutralidad de la Red en España”.
Texto íntegro del manifiesto
‘En defensa de los derechos fundamentales en Internet’
1.- Los derechos de autor no pueden situarse por encima de los derechos fundamentales de los ciudadanos, como el derecho a la privacidad, a la seguridad, a la presunción de inocencia, a la tutela judicial efectiva y a la libertad de expresión.
2.- La suspensión de derechos fundamentales es y debe seguir siendo competencia exclusiva del poder judicial. Ni un cierre sin sentencia. Este anteproyecto, en contra de lo establecido en el artículo 20.5 de la Constitución, pone en manos de un órgano no judicial -un organismo dependiente del ministerio de Cultura-, la potestad de impedir a los ciudadanos españoles el acceso a cualquier página web.
3.- La nueva legislación creará inseguridad jurídica en todo el sector tecnológico español , perjudicando uno de los pocos campos de desarrollo y futuro de nuestra economía, entorpeciendo la creación de empresas, introduciendo trabas a la libre competencia y ralentizando su proyección internacional.
4.- La nueva legislación propuesta amenaza a los nuevos creadores y entorpece la creación cultural. Con Internet y los sucesivos avances tecnológicos se ha democratizado extraordinariamente la creación y emisión de contenidos de todo tipo, que ya no provienen prevalentemente de las industrias culturales tradicionales, sino de multitud de fuentes diferentes.
5.- Los autores, como todos los trabajadores, tienen derecho a vivir de su trabajo con nuevas ideas creativas, modelos de negocio y actividades asociadas a sus creaciones. Intentar sostener con cambios legislativos a una industria obsoleta que no sabe adaptarse a este nuevo entorno no es ni justo ni realista. Si su modelo de negocio se basaba en el control de las copias de las obras y en internet no es posible sin vulnerar derechos fundamentales, deberían buscar otro modelo.
6.- Consideramos que las industrias culturales necesitan para sobrevivir alternativas modernas, eficaces, creíbles y asequibles y que se adecuen a los nuevos usos sociales, en lugar de limitaciones tan desproporcionadas como ineficaces para el fin que dicen perseguir.
7.- Internet debe funcionar de forma libre y sin interferencias políticas auspiciadas por sectores que pretenden perpetuar obsoletos modelos de negocio e imposibilitar que el saber humano siga siendo libre.
8.- Exigimos que el Gobierno garantice por ley la neutralidad de la Red en España, ante cualquier presión que pueda producirse, como marco para el desarrollo de una economía sostenible y realista de cara al futuro.
9.- Proponemos una verdadera reforma del derecho de propiedad intelectual orientada a su fin: devolver a la sociedad el conocimiento, promover el dominio público y limitar los abusos de las entidades gestoras.
10.- En democracia las leyes y sus modificaciones deben aprobarse tras el oportuno debate público y habiendo consultado previamente a todas las partes implicadas. No es de recibo que se realicen cambios legislativos que afectan a derechos fundamentales en una ley no orgánica y que versa sobre otra materia.
Enlace a documento de LEY DE ECONOMIA SOSTENIBLE
Artículo de El Mundo donde se analiza el contenido de esa disposición final primera del anteproyecto de Ley de Economía Sostenible, por la cual el Gobierno ha introducido la posibilidad de interrumpir Internet, previa autorización judicial, a aquellos abonados que descarguen archivos protegidos por derechos de autor. Además, el texto del anteproyecto de Ley de Economía Sostenible introduce otro punto en el artículo 8 de la LSSI en el que habilita a “los órganos competentes” la potestad de exigir a los operadores que identifiquen a aquellos “responsables” que estén realizando actividades presuntamente vulneradoras de los derechos de autor. “Los prestadores estarán obligados a facilitar los datos que dispongan”. Fuente
Mensaje muy explíticito en la entrada de la web de Página de Internautas
sábado, 5 de diciembre de 2009
Esclavos, levantaos y manifestaros.
Manifestación silenciosa
YA
viernes, 6 de noviembre de 2009
Correr previene el cancer de mama
Los beneficios del running son una fuente inagotable. Según un estudio, hacer ejercicio durante la adolescencia permite reducir hasta un 30% el riesgo de desarrollar un cáncer de mama en el futuro
Cuando se tienen 15 años resulta difícil pensar que cualquier actividad que hagamos a esa edad pueda tener consecuencias en la edad adulta. Ni siquiera en lo que se refiere a la salud. Sin embargo, las evidencias más recientes demuestran que así es.
No es necesario machacarse en el gimnasio, bastan unas pocas horas a la semana para ir creando una especie de 'defensa biológica' que prevenga la aparición de esta patología años después. No es la primera vez que los investigadores en el campo de la oncología alaban las ventajas del ejercicio físico ni sus posibilidades para reducir la exposición a las hormonas femeninas (estrógenos). Estas sustancias, como el estradiol o la progesterona, pueden llegar a estimular el crecimiento y desarrollo de las células cancerosas, dando lugar a la formación de un tumor.
Pese a esta acumulación de evidencias en su favor, es la primera vez que se valoran los aspectos preventivos del ejercicio con un lapso de tiempo tan largo. Científicos de la Universidad de Southern California (Estados Unidos), aseguran que esta protección es especialmente destacada durante la llamada 'edad del pavo' , muchos años antes de que el cáncer comience a ser una preocupación real para estas chicas.
El mecanismo que se encuentra detrás de esa reducción del 30-35% en el riesgo también tiene que ver con las hormonas. Según explica la directora del trabajo, la doctora Leslie Bernstein, el entrenamiento moderado interfiere con la ovulación mensual de una adolescente, lo que equivale a una menor producción de estrógenos.
"En esta etapa de la vida, cuando se están formando las células ductales de la mama, la reducción de estas hormonas tiene un efecto protector", explica Bernstein. Estas células, que producen la leche materna después de la gestación, son precisamente las que con más frecuencia se tornan cancerosas.
Esta especialista y su equipo entrevistaron a más de 600 mujeres con edades comprendidas entre los 35 y los 64 años. Sólo una parte de ellas eran enfermas de cáncer o habían tenido un carcinoma in situ (localizado) en algún momento de su vida. Mediante cuestionarios y entrevistas personales las participantes hicieron un repaso a todas las actividades en las que habían participado desde el momento de su primera regla (menarquia). Footing, bicicleta, aerobic, natación, o simples paseos... Con todo ello se hizo un cálculo aproximado del número de horas dedicadas al ejercicio.
De estas respuestas se dedujo que quienes habían practicado deporte con más frecuencia –incluso sólo una hora semanal– eran menos proclives a padecer la enfermedad. Sin embargo, no se observó una relación lineal, es decir, un mayor nivel de ejercicio no se relacionó con un mayor nivel de protección. La única excepción que se apreció en la investigación fue la de aquellas mujeres con antecedentes familiares de cáncer , en este subgrupo de participantes, el ejercicio no mostró el mismo efecto preventivo que en el resto de sus congéneres, independientemente de las horas que hubiesen dedicado en su adolescencia a practicar deporte.
Fuente:runners
sábado, 19 de septiembre de 2009
Curioso homenaje a Andy Bolton
miércoles, 9 de septiembre de 2009
Desert Run
Vuelve la aventura del desierto
La “Desert Run” es una carrera por etapas ideada para amantes del running y de la naturaleza, la mejor opción para correr por el desierto sin necesidad de enfrentarse a distancias y esfuerzos extremos por Erfoud
La “Desert Run”, carrera de tres etapas que se celebrará durante los días 9, 10 y 11 de Octubre en la región de Erfoud, al sur de Marruecos.
Jueves 8 de Octubre:
Salida de Barcelona, llegada a Er rachidia, recepción en el aeropuerto, traslado a Erfoud, llegada al Hotel Kasbah Xaluca, cena de bienvenida.
Viernes 9 de Octubre:
Desayuno y briefing, etapa prólogo de 15 km. Por la tarde, visita en 4x4 de los alrededores de Erfoud.
Sábado 10 de Octubre:
Desayuno y traslado a la salida de la segunda etapa, con destino a Merzouga (21 km). Los acompañantes pueden disfrutar de la piscina del hotel, hasta la hora del traslado en 4x4 a Merzouga. Llegada y alojamiento en las jaimas de la Belle etoile. Por la tarde excursión en camello hasta las dunas para ver la puesta de sol.
Domingo 11 de Octubre:
Desayuno y tercera etapa (21 km). Hasta el Albergue Toumbuctu. Relax, excursiones opcionales, hammam y masajes. Por la noche fiesta de clausura y entrega de premios.
Lunes 12 de Octubre:
Desayuno y traslado en 4x4 para excursión hasta la hora de traslado al aeropuerto de Errachidia, para tomar el vuelo de regreso.
VIAJE A LA “DESERT RUN”
Del 8 al 12 de Octubre
5 días / 4 noches
PRECIO CON SALIDA DESDE BARCELONA
Consultar conexiones desde otras ciudades
Precio por persona en habitación doble………………1.145 €
Suplemento Hab. Individual : 175 €
Más información:
www.sportravel.es
93 496 95 51
jueves, 3 de septiembre de 2009
¿Me sirve cualquier ejercicio para glúteo?
Tendrás que entrenar de una forma u otra dependiendo de tu estructura, si no haces esto bien, es posible que consigas un efecto contrario al deseado.
Así que sigue mis consejos:
Glúteo caído.
Haz peso muerto con rodillas extendidas.
Los ejercicios que flexionan la cadera en lugar de las rodillas solicitan la zona que se sitúa en la parte baja de los glúteos, donde los isquiotibiales se anclan a la cadera.
Glúteo plano
Haz zancadas y sentadillas con piernas ligeramente separadas.
Si no tienes culo, lo primero es "fabricarte uno".
Ejercicios como las zancadas, con bastante carga (lleva unas mancuernas en las manos o una barra con peso en los hombros) y las sentadillas, con los pies ligeramente orientados hacia fuera, desarrollan una gran cantidad de músculo.
Glúteo ancho
Haz bicicleta elíptica y prensa de isquiotibiales con poco peso.
El cardio, con muchas repeticiones y poca carga, afina y compacta tus glúteos sin desarrollarlos más.
Los movimientos de isquiotibiales, con carga baja, tienen un efecto similar.
Glúteo pequeño
Haz sprints y cuestas corriendo.
Son ejercicios de potencia que favorecen la ganancia de volumen muscular, al suponer una sobrecarga importante para la zona.
Un glúteo bien trabajado supone una gran recompensa del esfuerzo
domingo, 9 de agosto de 2009
Mis alumnos del Escorial
viernes, 10 de julio de 2009
LO MEJOR DEL VERANO, TUS CARRERAS POR LA MONTAÑA
Con una zancada lenta, constante y rápida, adelantamos a un grupo de excursionistas que suben a la cima de una montaña conocida y nos perdemos en el horizonte en unos minutos. Hacemos cumbre, comprobamos el tiempo realizado, miramos el horizonte y bajamos de nuevo. Poco más arriba de donde les adelantamos, pero en dirección contraria, les volvemos a pasar levantando polvo y piedras, zumbando al viento y haciéndoles apartar del camino para dejar paso. “¡Mírales! ¡Van como cabras!” comenta alguno. Lo sabemos y es verdad, estamos locamente viciados por el mountain running.UNA AFICIÓN QUE CRECE
Sea por afición, sea por variar, sea por lo que sea, las carreras de montaña están teniendo cada vez más popularidad y participación. A principios de los 90 en España había poco más de una decena de carreras que concentraban a 40 ó 50 corredores. Ahora hay medio centenar de pruebas que reúnen a cientos de corredores. Y cada vez más y más. España es el segundo país más montañoso de Europa. Excepto en las llanuras de las dos mesetas castellanas, es raro no encontrar un perfil entrecortado en el horizonte al que acudir para desarrollar nuestra más querida afición. Correr por la montaña es transformar algo tan simple y natural para nosotros en una experiencia alucinante. ¡Compruébalo!
En los corredores de montaña comúnmente se unen dos deseos: superarse a sí mismo e intentar conquistar la naturaleza. Pero, cuidado, no hay términos medios. Cuando alguien realiza su primera carrera de montaña el resultado es siempre el mismo: o se odia o engancha para siempre. De la teoría a la práctica Teóricamente superar los obstáculos que la montaña nos impone no es difícil para cualquier ser humano. Hacerlo corriendo en cambio es bien distinto. Lo más importante es la adaptación al medio: controlar el ritmo en las subidas, correr por pedreras o neveros, bajar entre riscos o por estrechas sendas.
CADA PISADA ES VITAL
Cada zona tiene su dificultad. Las subidas apenas dejan correr, la zancada se debe acortar y el avance es mínimo. En las alturas el oxígeno es menor y cada bocado de aire se hace más difícil. Las bajadas pueden hacerte rodar si no controlas tus apoyos. Es cuestión de tiempo y confianza. Con la práctica vas conociendo cómo y dónde poner el pie. Y cada instante tiene su sorpresa, quizás por eso nos guste. Cada metro que recorres es una experiencia nueva para tus pies, para tu vista, para tus oídos y el resto de sentidos.
Actualmente se puede decir que las carreras de montaña son una verdadera especialidad entre el montañismo y el atletismo, en las que la prudencia y el conocimiento del medio son muy importantes. Pero tampoco hay que pensar que están lejos de nuestro alcance. Como en toda modalidad hay pruebas con una gran dificultad técnica, épocas del año y montañas innaccesibles para los mountain runners, y en cambio otras zonas y carreras al alcance de los corredores más noveles.
Fuente: Runners
jueves, 9 de julio de 2009
Entradas
